pole dance

Ja akurat robie po siłowych bo mi się nie chce innych aerobow czy interwalow ms bieżni robić bo się nudzę. A w dni nietreningowe mam teraz pole dance wiec nie mam większego wyboru :)

Moja instruktorka Pole Dance jest na głównej SFD :D

Dzień doberek :) Ja mam masę energii- nawet za dużo. Tyle bym chciala zrobić a czas się nie chce rozciągnąć. Wczoraj byłam odrabiać zajęcia z pole dance i chyba zmienię jeden dzień treningowy i instruktora bo mi się bardzo podobało

Idę jutro na pole dance night. I tak sobie w ramach sprawdzania czy mam ochotę ogladam filmiki. Kurcze jakie te laski robią rzeczy na rurce.....

[...] to żeby czuć się sprawnym i zdrowym to mozna ćwiczyć cokolwiek. Chociaż przyznaję że trening siłowy najmilej mi "wchodzi". Tzn. nie nudzę się treningiem w trakcie i jako całość. Na pole dance też się wyłączam. Z jakimiś treningami w domu na dywanie to miałam problem żeby się skupić. Bieganie mnie nudzi. A na zajęciach różnych też bywało rożnie :)

Zapisalam sie na pole dance %-)

Ty, no faktycznie %-), zawsze instruktorzy tańca czy pole dance'u są tacy...gejowaci.

wiesz, moi rodzice są bardzo staroświeccy i im pole dance nadal kojarzy się wyłącznie z noncymi klubami.

Super, że ją uświadomiłaś i że się dziewczyna tak czuje. Ja miałam dietę przed zajściem w ciąże od dietetyczki. Trenowałam 3-4 razy na siłce plus do tego 2-3 razy pole dance. Generalnie raczej rekompozycja ale chciałam tego brzuszka trochę zrzucić. I też dostałam dietę 1500-1600 taki standard chyba :P

[...] na nic siły i to był zasłużony odpoczynek :) Wtorek - siłownia, góra. Oczywiście sobie nie zapisywałam ciężaru z jakim ćwiczyłam, bo zapamiętam... Nie zapamiętałam Środa - pole dance Czwartek - siłownia, dół. Przysiady 35kgx8/35x8/35x8/35x8 35kgx8/35x8/35x8/40x8 Hip trust 40x8/40x8/40x8/40x8 35x8/35x8/35x8/40x8 Bułgarski przysiad [...]

Z ta sprawnością to jasne ale trzeba stopniowo. Bardzo łatwo się zachlysnac postepami i przedobrzyc. Jak ja %-) Czytalam Twoj art o pole dance. I moze warto sprobowac tez innej aktywnosci niz dotychczas. Chociaz by po to, aby cialo dostalo inny bodziec. Czy myslisz, ze 9-letnie dziecko tez moze cwiczyc pole dance? Moja corka ma chyba spore [...]

[...] swojego pokazu live przed komisją podczas Pole Dance Show w Targach Kielce, od 22 do 24 kwietnia 2016. W komisji konkursowej zasiądą międzynarodowe gwiazdy pole dance. Na zwycięzców czekają nagrody rzeczowe. Wiemy już, że łączna wartość wszystkich nagród to prawie 5000 zł. Zatem jest o co walczyć! [...]

mi się jakiś czas pole dance marzył, ale jakoś skuteczni mnie odstraszły te oarciai siniaki no i ja to bym taki typowo siłowo-gimnastyczny porobiła, nie jakies tam układu z machaniem pupą przy rurce :P

Z tego co wiem to są różne odmiany, takiej bardziej sportowe też. I wiele figur robi wrażenie, dla mnie większe niż kręcenie tyłkiem %-) sporo zawodniczek OCR trenowało/trenuje pole dance i świetnie sobie radzą na przeszkodach. Bziu siniaki to u mnie norma, szczególnie po zawodach ;-)

pole dance? Si

No ja właśnie też ze względu na ceny zwlekałam bo na siłownię i pole dance nie byłoby mnie stać ale doczekałam się multisporta :D

To ja mam taką jedną laskę na pole dance- figurę ma jak marzenie i powstrzymuję się mocno żeby się nie gapić na jej tyłek za bardzo żeby się nie poczuła skrępowana :P

Ja robiłam rybe w piekarniku. Mało było ale mięso mi się skończyło. Zajęć pole dance chyba nie będzie a nie wracam do domu. Owoców nie ma i mi nagle miska 1500 wychodzi :P Idę na polowanie do sklepu. :P

[...] są wymienione jako fundament i lek na wszelkie problemy i kontuzje. Mostek rozciąga przód, l-sit tył a twist bok. Progresja pokazana w 10 krokach, ja się zatrzymałam na tych początkowych, ale planuje wrócić do tego. Ogólnie to mi się podoba joga i gimnastyka, zawsze też pole dance mi się marzył jednak wiecznie mi nie po drodze i czasu brakuje.

No niezła skubana. Podoba mi się bo dużo na rurce tańczy. Są różne trendy w pole dance i część osób chce żeby było więcej tańca co się wiąże z tym, że jest wiecej przerywników i wygibasów. A mi się wygibasy na rurce jednak najbardziej podobają :)